In cultura taoista se considera ca tot Universul se misca, deci miscarea reprezinta viata. Cu cat ne miscam mai mult cu atat ne pastram sanatosi si puternici.
Miscarea ne pastreaza tonusul muscular, dorinta de viata precum si pofta de munca.Lipsa miscarii duce la sedentarism si la aparitia bolilor provocate de acesta.
Ceea ce este bine ca omul sa inteleaga este ca excesul de miscare fizica este la fel de daunator ca si lipsa miscarii fizice. Atunci cand noi ne fortam corpul cu tot felul de miscari fizice el se epuizeaza datorita consumului mare de energie si lipsei posibilitatii de regenerare. De aceea miscarea este bine sa fie facuta grada
Este un lucru dovedit ca miscarea ajuta si in lupta cu kilogramele, astfel mergand la un nutritionist sa ceri ajutor vei vedea ca orice dieta este insotita de miscare, nu iti va cere sa stai toata ziua in sala de fitness ci pur si simplu sa mergi pe jos, sa renunti la automobil cateva zeci de minute pe zi, sau sa renunti sa stai seara in fotoliu la televizor pentru o plimbare in aer liber